Fatigue et épuisement : quand tenir ne suffit plus

Quand des personnes viennent me consulter pour de la fatigue ou de l’épuisement, elles arrivent rarement avec une définition précise de ce qu’elles vivent.

Très souvent, elles expriment simplement un épuisement global, la sensation d’être à bout, ou l’impression confuse que quelque chose ne va plus, sans parvenir à le formuler clairement.

Beaucoup disent aussi n’avoir jamais fait de thérapie auparavant, ou ne jamais avoir réellement tout dit à leurs soignants — ni à leur médecin, ni à leur psychiatre, ni même à d’autres thérapeutes.

Parfois parce qu’il n’y avait pas l’espace nécessaire, parfois parce que les mots manquaient, parfois parce que, très tôt, elles ont appris à tenir, à minimiser, à continuer malgré tout.

D’autres personnes, au contraire, ont déjà beaucoup parlé. Elles ont raconté leur histoire à de nombreuses reprises, parfois pendant des années, sans que cela ne crée de véritable changement en profondeur.

Elles comprennent ce qui leur est arrivé, savent mettre des mots sur leur vécu, et pourtant quelque chose reste figé, comme si l’élan vital ne revenait pas.

Une fatigue, un épuisement qui ne se voient pas toujours

Ce qui apparaît très souvent en séance, c’est que la fatigue et l’épuisement ne se voient pas nécessairement. Ils ne se lisent pas toujours sur le visage. Beaucoup de personnes continuent à fonctionner, à travailler, à s’occuper des autres, à répondre aux attentes, tout en étant profondément épuisées intérieurement. Il ne s’agit pas simplement d’un manque de sommeil ou d’un surmenage passager. Il s’agit d’une fatigue plus profonde, qui ne disparaît pas avec le repos, une fatigue qui touche le corps, les émotions et le mental à la fois. Une fatigue qui enlève l’envie, la clarté, la capacité à se projeter, et parfois même le sentiment d’être pleinement en vie.

Des manifestations multiples et très personnelles

Selon les personnes, cette fatigue ou cet épuisement peuvent prendre des formes très différentes. Chez certaines, ils se manifestent surtout dans le corps, par des lourdeurs, des tensions constantes, la sensation de porter un poids permanent ou un regard qui s’éteint peu à peu. Chez d’autres, ils s’expriment davantage sur le plan émotionnel, par une tristesse diffuse, un découragement profond, un sentiment de culpabilité ou l’impression de ne jamais être à la hauteur. D’autres encore décrivent une irritabilité importante, une hypersensibilité, une agitation intérieure ou au contraire un besoin marqué de se couper du monde. Sur le plan cognitif, il est fréquent d’observer des difficultés de concentration, une fatigue mentale intense, l’impression de ne plus réussir à penser clairement ou à suivre une conversation. Il n’existe pas une fatigue unique, mais autant de vécus que de personnes.

Ce qui se joue souvent derrière la fatigue et l’épuisement

Avec le temps, un point commun revient fréquemment chez les personnes profondément fatiguées ou épuisées : elles ont longtemps tenu, porté, assumé. Elles se sont adaptées, parfois à l’excès. Elles ont fait ce qu’il fallait faire, souvent en mettant leurs propres besoins au second plan, parfois sans même en avoir pleinement conscience. Plusieurs auteurs, dont Alice Miller, ont mis en lumière le fait que de nombreux adultes ont appris très tôt à s’adapter, à répondre à ce qui était attendu d’eux, à être forts, responsables ou discrets, parfois sans avoir eu beaucoup d’espace pour écouter ce qui se passait en eux. Il ne s’agit pas ici de chercher des coupables ni de remettre en question l’intention des parents, mais simplement de constater que, dans certains parcours de vie, l’attention portée à soi a pu passer au second plan.

Alice Miller a montré combien il peut être coûteux, à long terme, de se couper de ses ressentis profonds pour continuer à avancer. À l’âge adulte, cette adaptation ancienne peut se traduire par une grande capacité à faire face, à tenir, à s’engager… mais aussi par une fatigue persistante, un épuisement, une perte de repères intérieurs. Le besoin de repos, le besoin de temps, le besoin de sécurité intérieure, le besoin de liberté d’être soi peuvent avoir été différés, mis de côté, ignorés pendant longtemps. Peu à peu, un décalage s’installe entre ce qui est ressenti à l’intérieur et ce qui continue à être fait au quotidien. Et ce décalage finit par user, parfois jusqu’à l’effondrement.

Quand la fatigue et l’épuisement montrent que parler ne suffit plus

À un moment donné, parler ne suffit plus. Comprendre intellectuellement ce qui se passe non plus. Si vous vous reconnaissez dans ce que vous lisez, il est possible que vous sentiez qu’il est temps d’aller plus loin, autrement. Ce que je rencontre en séance, ce sont des personnes qui ressentent le besoin de remettre du mouvement, de se reconnecter à elles-mêmes, de retrouver un appui intérieur pour avancer différemment, sans forcément savoir encore comment.

Remettre du mouvement face à la fatigue et à l’épuisement

Dans ma pratique, je suis convaincue que le changement ne passe pas uniquement par les mots, mais aussi par le corps, par l’expérience vécue, par ce qui peut enfin être ressenti, intégré et transformé.

C’est dans cette perspective que je propose un accompagnement en thérapie psycho-corporelle par le massage relationnel® et en hypnose humaniste.

L’hypnose humaniste vous permet de reprendre votre place, en conscience, sans perte de contrôle, et de redevenir acteur ou actrice de votre vie.

La thérapie psycho-corporelle par le massage relationnel® offre un espace où ce qui n’a jamais pu être déposé peut enfin l’être, où ce qui n’a pas été reçu peut être reconnu, et où le mouvement peut revenir là où tout semblait figé.

Peu à peu, il devient possible d’identifier vos besoins, de reconnaître vos limites, de vous reconnecter à vos désirs, de retrouver de la liberté intérieure, plus de sérénité et de sécurité, et surtout d’apprendre à vivre à partir de vous, en fonction de vous, tout en restant relié·e à votre monde proche.

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Isabelle LennertzThérapeute

Hypnose humaniste & thérapie psycho-corporelleMassage relationnel®

📍 Cabinet à Oberpallen, Grand-Duché de Luxembourg🌐 Site internet : www.isabellelennertz-therapeute.com📞 Prise de rendez-vous et contact via le site internet