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Retrouver un sommeil réparateur
Quand les nuits sont hachées, les endormissements compliqués ou que la fatigue persiste au réveil, tout le quotidien en est impacté. Cette page vous montre comment je peux vous accompagner à réapprendre à dormir paisiblement.
Vous vivez peut-être…
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Difficultés à vous endormir, pensées en boucle au coucher.
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Réveils nocturnes fréquents ou sommeil léger.
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Fatigue persistante au réveil, manque d’énergie.
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Anxiété anticipatoire liée à la peur de mal dormir.
Ce que nous faisons ensemble
Lors de nos séances, je vous aide à :
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Apaiser le mental pour favoriser l’endormissement.
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Réguler le système nerveux grâce à des techniques corporelles.
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Mettre en place des rituels simples pour installer un meilleur sommeil.
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Explorer en hypnose humaniste les blocages ou peurs liées au sommeil.
En général : 3 à 6 séances, selon votre rythme et vos besoins.
À quoi vous attendre
Progressivement, vous pouvez vous endormir plus facilement, retrouver des nuits plus longues et plus profondes, vous réveiller avec davantage d’énergie et de sérénité.
Mes outils
Hypnose humaniste
Pour travailler sur les blocages inconscients liés au sommeil et favoriser une détente profonde.
Thérapie psycho-corporelle
Techniques corporelles et respiration pour réapprendre à relâcher les tensions avant la nuit.
Massage relationnel®
Apaiser le corps par un toucher sécurisant, favoriser le lâcher-prise et la régénération.